Все буде добре: волновая гимнастика от боли в спине
Смотрите онлайн последний выпуск "Все буде добре СТБ". В программе "Все буде добре 2015" говорим о том, как благодаря волновой гимнастике избавиться от болей в спине.
Болит спина? Чувствуете напряжение и зажатость? Мечтаете о том, чтобы ваша спина стала здоровой и никогда не болела? Тогда вам поможет волновая гимнастика от чемпиона по йога-спорту Вячеслава Смирнова.
Читать также: Все буде добре 24.02.15: самый быстрый способ сбросить вес – жиросжигающие упражнения!
Упражнение 1. Встаньте прямо, поставьте ноги на ширине плеч, ступни – параллельно друг другу, колени должны быть расслаблены и слегка подогнуты. Мысленно представьте, что от вашей макушки в потолок идет тонкая и прочная нить. Это упражнение позволит вам выставить свою осанку правильно. Повторите 10 раз.
Упражнение 2. Ноги поставьте на ширине плеч. Медленно на вдохе руки разведите в стороны, грудную клетку подайте вперед, спину выгните. Далее руки опустите вниз, грудную клетку вогните внутрь, спину округлите, плечи потяните вперед, руки сомкните перед собой. Повторите 10 раз.
Упражнение 3. Прижмите ноги плотно к полу. Волнообразными движениями от ног двигайтесь вперед, назад, в стороны. Повторите 10 раз.
Смотреть онлайн Все буде добре 04.03.15: волновая гимнастика от боли в спине
