Войти
ХочУ
  • Йога с нуля
  • Любовь в большом кино спецпроект
  • Эксклюзив
  • Маникюр 2018
  • Сериалы и ТВ-шоу
  • Тренды в макияже
  • Все буде добре 23.06.2015: соблазнительные икры за 10 минут в день

    13:55 0
    Все буде добре 23.06.2015: соблазнительные икры за 10 минут в день

    Красивые ножки могут свести с ума любого мужчину и стать объектом зависти у женщин. Как же сделать свои икры привлекательными без изнурительных упражнений из спортзала? Смотрите онлайн последний выпуск Все буде добре.

    Источник фото Depositphotos

    4,7 5 1

    Для исполнения этого желания вам поможет специальный комплекс, который накачает икроножные мышцы! В новом выпуске передачи Все буде добре 23.06.2015 победительница проекта «Танцы со звездами» Елена Пуль расскажет, как сделать свои ножки подтянутыми и красивыми.

    Упражнение №1 от Все буде добре 2015

    Ставим правую ногу на платформу, переносим на нее вес тела, поднимаем левую ногу, высоко сгибая ее в колене (в идеале – до уровня груди), затем ставим левую ногу на степ. Возвращаемся в исходное положение в обратной последовательности. Выполняем по 30 раз на каждую ногу.

    Читать также: Все буде добре 10.06.2015: как похудеть с помощью руки

    Упражнение №2 от Все буде добре 2015

    Две ноги ставим на платформу, спускаем правую ногу с платформы перед собой, возвращаем на степ, перемещая вес тела на левую ногу. Меняем ногу и делаем упражнение другой ногой. Выполняем по 30 раз на каждую ногу.

    Читать также: Все буде добре 03.06.2015: как сбросить 10 кг за месяц

    Упражнение №3 от Все буде добре 2015

    Заворачивая носок внутрь, ставим правую ногу полной стопой на платформу. Точно также делаем левой ногой. На платформе, носки вместе, пятки врозь, становимся на полу пальцы. Опускаем с платформы левую, а затем правую ногу. Выполняем по 30 раз на каждую ногу.

    Смотреть онлайн Все буде добре 23.06.2015: соблазнительные икры за 10 минут в день