Войти
ХочУ
  • Свадьба принца Гарри и Меган Маркл
  • Просто о современном искусстве
  • Интервью
  • Твой идеальный выпускной
  • Сериалы и ТВ-шоу
  • Авторские колонки
  • Все буде добре 08.07.2015: техника «вакуум» для плоского животика

    15:36 0
    Все буде добре 08.07.2015: техника «вакуум» для плоского животика

    Многие девушки мечтают о плоском животике и стройной фигуре. Пора превратить мечты в реальность! Смотрите онлайн последний выпуск Все буде добре СТБ 08.07.2015.

    Источник фото Depositphotos

    4 5 1

    Тренер Анита Луценко в передаче Все буде добре 2015 поделилась новой техникой моделирования фигуры для тех, кто хочет получить плоский живот всего за две недели! Техника состоит из 5 видов эффективных упражнений. Благодаря таким упражнениям вы быстро получите ожидаемый результат.

    Первое упражнение от Все буде добре

    Упражнение для разогрева очень легкое в применении. Стоим прямо, ноги на ширине плеч. Расслабьте живот, и проводя руками от ребер к низу живота, «стягивайте» живот ладонями. Это упражнение хорошо разомнет мышцы живота и подготовит к нагрузкам.

    Читать также: Все буде добре 02.07.2015: эффективные жиросжигающие упражнения

    Второе упражнение от Все буде добре

    Сядьте на стул. Спину держите ровно, ноги немного расставьте. Сделайте глубокий вдох и выдох, на выдохе втяните живот и в этом положении считайте до 3- х. И снова вдохните. Можно слегка усложнить упражнение (для мужчин): выполняя втягивание живота, старайтесь напрячь пресс как можно сильнее. Сделать 15 раз.

    Читать также: Все буде добре 30.06.2015: как похудеть на 8 кг с помощью полотенца

    Третье упражнение от Все буде добре

    Чтобы выполнить следующее третье упражнения, нужно воспользоваться карематом. Итак, лягте на спину, ноги слегка согните в коленях. Сделайте выдох, затем втяните живот в себя, считая до 5-ти, удерживайте это положение. Теперь снова вдохните. Выполните упражнение 15 раз.

    Смотреть онлайн Все буде добре 08.07.2015: техника «вакуум» для плоского животика