Все буде добре 26.07.2016: упражнения для красивых ягодиц от Снежаны Задорожной (ВИДЕО)

Все буде добре 26.07.2016: упражнения для красивых ягодиц от Снежаны Задорожной (ВИДЕО)

В последнем выпуске Все буде добре 26.07.2016 участница 6 сезона проекта Холостяк Снежана Задорожная поделилась комплексом упражнений, которые позволят правильно накачать ягодицы.

Оценка
- 4.5 из 5 возможных на основе 2 голосов

Снежана отметила, что делает упражнения для ягодиц сетом. По ее словам, это также полезно и для задней поверхности бедра.

Как делать упражнения для ягодиц от Снежаны Задорожной:

1. Отведение ноги назад с упором на руки (утяжелители по 2 кг, делаю 3 подхода по 20 раз на каждую ногу).
2. Подъем таза, лёжа на полу, использую блин, вес которого 10 кг , делаю 3 подхода по 25 раз.
3. Ещё добавляйте приседания или выпады к сету.

Читать также 5 самых эффективных упражнений для красивой попы: тренируемся в домашних условиях

Напомним, что в прошлом выпуске Все буде добре 25.07.2016 Рубина Цибульская поведала гороскоп на неделю для всех знаков зодиака.

Смотреть онлайн видео Все буде добре 26.07.2016: упражнения для красивых ягодиц от Снежаны Задорожной 

Упражнения для красивых ягодиц от Снежаны Задорожной420600undefined2016-07-27T12:15:27+02:00T0H10M0S

Автор: Марина Душкина

Подписаться Подписаться
Новости партнеров

сейчас читают

Последние новости