Все буде смачно 03.09.2015: диетическая пицца без теста

Следите за своей фигурой и питанием и не позволяете съесть лишнего? Тогда рецепт этой диетической пиццы без теста вам придется по душе. В последнем выпуске Все буде смачно СТБ 03.09.2015 абсолютная чемпионка в фитнес-бикини, Ольга Вязметинова, поделилась секретом ее приготовления.

Источник фото Depositphotos

В новом выпуске Все буде смачно 2015 Ольга рассказывает, что такую пиццу едят с удовольствием даже спортсменки. Поэтому можно смело приступать к готовке блюда и не бояться за лишние килограммы.

Ингредиенты для «теста» от Все буде смачно:

Куриная грудка – 500 г
Яйцо – 1 шт.
Соль – 0,5 ч. л.

Читать также: Тесто для пиццы: готовим вкусную основу для итальянского блюда

Ингредиенты для начинки от передачи Все буде смачно:

Сладкий перец – 2 шт.
Помидор – 1 шт.
Сыр Моцарелла – 100 г
Зелёный лук – 1 пуч.

Ингредиенты для соуса от кулинарного шоу Все буде смачно:

Спелые помидоры без шкурки – 3 шт.
Лук репчатый – 1 шт.
Чеснок – 3 дольки
Оливковое масло – 4 ст. л.
Лавровый лист – 2 шт.
Соль, перец по вкусу

Читать также: 5 простых рецептов пиццы

Приготовления от Все буде смачно 2015:

Измельчить куриную грудку с яйцом, смешать с солью. Ровным слоем распределить на бумаге для выпекания. Отправить в разогретую духовку до 180 градусов на 7-10 мин. Опустить помидоры на несколько секунд в кипяток, очистить от кожицы, разрезать на 4 части. Чайной ложкой удалить семена и вырезать плодоножку.

Нарезать лук и чеснок. Измельчить в блендере томаты с луком и чесноком. Разогреть в сотейнике оливковое масло и вылить томатную массу. Добавить черней перец и соль. Варить на небольшом огне 30 минут. Нарезать сладкий перец, помидор и зеленый лук. Сыр натереть на крупной терке. Корж достать из духовки, смазать томатным соусом. Присыпать сыром, а затем разложить начинку из овощей. Отправить пиццу в духовку на 15 минут.

Смотреть онлайн Все буде смачно 04.09.2015: диетическая пицца без теста

 

Автор: Марина Душкина