Телеканал СТБ снимает девятый сезон самого весомого шоу страны "Зважені та щасливі". Ведущая — Анита Луценко. Тренеры — Марина Боржемская, Иракли Макацария. Пока зрители в ожидании нового сезона, мы продолжаем подпитывать интерес к похудению и здоровому образу жизни, учитывая рекомендации знатоков.
Так, в прошлый раз Марина Боржемская делилась рецептом ПП-пиццы, а в этот раз рекомендует приготовить правильные и вкусные сырники.
Записывайте рецепт и помните, что полезная еда также может быть вкусной.
- 150 грамм творога
- 30 грамм овсяных хлопьев быстрого приготовления или овсяная крупа (замочить в воде с вечера). Если у вас хлопья, замачивать не нужно. Можно хлопья смиксовать с ложкой отрубей.
- 1 яйцо
Как готовить ПП-сырники
Все смешать, при надобности взбить блендером (если творог слишком крупный). Пропорции могут незначительно меняться в зависимости от консистенции творога. Получаем плотную однородную массу. Можно добавить 10 грамм изюма в массу из творога.
Готовим на антипригарной сковороде.
Поливаем сырники йогуртом 50 грамм, можно посыпать свежими или мороженными ягодами. Порция 220-250 грамм.
Приятного аппетита!
Читать также Супы для похудения: ТОП-4 лучших рецепта
Также смотрите плейлист Марины Боржемской.
Фото: СТБ, открытые источники в Сети
- Рецепты на День святого Валентина с фото: ТОП-5 блюд, пробуждающих страсть
- От хот-дога — до борща: блюда, которые совершенствуются всю жизнь
- Кабачки в духовке: рецепты, которые стоит попробовать каждому
- Секрет идеальных котлет от судьи "МастерШеф" Владимира Ярославского
- Английский завтрак: 3 варианта приготовления овсяной крупы
- Легкая закуска: 5 небанальных рецептов канапе
- Пляжная еда: закуски, которые можно взять с собой на пляж
- Полезный перекус: 10 вкусных вариантов
- Антикризисное меню: 5 бюджетных, но вкусных блюд
- Как приготовить курицу в микроволновке?
