Телеканал СТБ снимает девятый сезон самого весомого шоу страны " Зважені та щасливі ". Ведущая — Анита Луценко . Тренеры — Марина Боржемская , Иракли Макацария . Пока зрители в ожидании нового сезона, мы продолжаем подпитывать интерес к похудению и здоровому образу жизни, учитывая рекомендации знатоков.

Так, в прошлый раз Марина Боржемская делилась рецептом ПП-пиццы , а в этот раз рекомендует приготовить правильные и вкусные сырники .

Записывайте рецепт и помните, что полезная еда также может быть вкусной.

• 150 грамм творога

• 30 грамм овсяных хлопьев быстрого приготовления или овсяная крупа (замочить в воде с вечера). Если у вас хлопья, замачивать не нужно. Можно хлопья смиксовать с ложкой отрубей.

• 1 яйцо

Как готовить ПП-сырники

Все смешать, при надобности взбить блендером (если творог слишком крупный). Пропорции могут незначительно меняться в зависимости от консистенции творога. Получаем плотную однородную массу. Можно добавить 10 грамм изюма в массу из творога.

Готовим на антипригарной сковороде.

Поливаем сырники йогуртом 50 грамм, можно посыпать свежими или мороженными ягодами. Порция 220-250 грамм.

Приятного аппетита!

Также смотрите плейлист Марины Боржемской .

Фото: СТБ, открытые источники в Сети