Амбициозный и уверенный в себе мужчина способен обаять своей харизмой многих женщин. Но перед тем, как вступить отношения с такой яркой личностью стоит убедиться в том, что он не нарцисс. Редакция HOCHU.ua узнала, как распознать нарцисса и как построить с ним отношения без вреда для своего ментального здоровья.

Кто такой нарцисс?

Нарциссическое расстройство личности (нарциссизм) — это расстройство личности, которое может развиться как у мужчин, так и у женщин. Но некоторые модели поведения нарциссов разных полов могут различаться.

Наиболее яркие признаки нарциссов:

• маскировать свою низкую самооценку за напускной уверенностью в себе,

• пытаются показывать всем "улучшенную" версию себя,

• эгоцентризм,

• считают себя лучше других и относятся к другим с презрением,

• отсутствие сочувствия,

• постоянная жажда внимания и восхищения.

Нарциссы в основном не склонны к насилию. Они хорошо умеют контролировать свои эмоции, манипулировать и газлайтить. Тем не менее люди с нарциссическим расстройством могут быть несчастными и разочарованными, когда не получают того, чего хотят.

Как распознать мужчину-нарцисса?

Мегги Холланд, лицензированный консультант и специалист по психическому здоровью, считает , что для того, чтобы распознать черты нарцисса в мужчине, нужно время.

Экпертка приводит такие черты нарциссического мужчины:

1. Перфекционизм. Часто мужчина-нарцисс может проявлять перфекционизм в ожиданиях, которые он возлагает на других людей. Такие люди могут думать, что заслуживают не меньше, чем совершенство от других. Однако нарциссы, скорее всего, не будут нести ответственность за эти же стандарты.

2. Проблемы с контролем. Поскольку мужчина-нарцисс всегда пытается защитить свою хрупкую и низкую самооценку, он может пытаться контролировать каждую переменную, чтобы предотвратить разочарование, дискомфорт и неудачу. Например, он может устанавливать партнерке правила общения с другими людьми.

3. Вопросы обязательств. Такие мужчины ищут постоянный поток внешней уверенности, которую часто называют их нарциссическим запасом — они сделают все возможное, чтобы обеспечить его поддержание. Нарцисс может избегать серьезных отношений или публичного признания статуса человека в паре из-за боязни получить меньше внимания от других женщин.

4. Патологическая ложь. Нарциссы часто могут лгать, преувеличивать или приукрашивать вещи, чтобы восполнить свой нарциссический запас. Из-за этого такие мужчины поначалу кажутся интересными и невероятно обаятельными, несмотря на хрупкое эго и низкую самооценку.

5. Манипуляции. Нарциссы часто используют их, чтобы получить желаемое и обычно не считают такое поведение неправильным. Различные тактики нарциссической манипуляции могут включать в себя газлайтинг и молчаливое игнорирование. В любом случае, когда это происходит, партнер такого мужчины может чувствовать себя растерянно, тревожно и неуверенно.

6. Огромная любовь . Чтобы вовлечь женщину в отношения, нарциссы могут заваливать ее сильными эмоциями, привязанностью, подарками и избытком своего времени и энергии.

7. Грандиозность. Основным компонентом нарциссизма является грандиозность. Нарциссы любят преувеличивать, а иногда и вовсе имеют ложное представление о собственной важности, способностях, силе или идентичности.

8. Привлечение внимания. Они нуждаются в восхищении, чтобы пополнить свой нарциссический запас.

9. Пренебрежительность. Если нарцисс считает, что кто-то другой получает больше внимания – он будет делать все возможное, чтобы подорвать качества и достижения этого человека.

10. Оскорбления . Нарциссы могут открыто оскорблять людей в своей жизни. Тяжесть жестокого обращения может варьироваться и, как правило, со временем ухудшается.

Как строить отношения с нарциссом?

Мегги Холланд подчеркивает, что попытки изменить нарцисса не принесет ничего, кроме разочарования.

"Сосредоточьтесь на том, чтобы сделать выбор, который лучше всего подходит для вас, и позаботьтесь о себе. Вы всегда можете работать над совершенствованием собственных здоровых механизмов выживания, понимать свои потребности и ограничения и решать, что вы готовы терпеть",

– говорит она.

Кроме того, в отношениях с нарциссом стоит придерживаться правил:

1. Помните, что вы не виноваты: нарциссы обвиняют всех остальных в своих проступках, а постоянные насмешки могут повлиять на вашу самооценку.

2. Четкое установление и поддержание собственных границ — это самый важный способ позаботиться о себе, когда имеешь дело с нарциссом.

3. Регулируйте себя: нарцисс ищет реакцию и вовлеченность других. Поэтому сохраняйте спокойствие, это заставит нарцисса найти другую "цель".

4. Избегайте прямых конфликтов.

5. Проявляйте заинтересованность. Не нужно соглашаться или говорить нарциссу, что он прав — обычно работает фраза «Интересно» или дополнительные вопросы.

6. Расставьте приоритеты в собственных потребностях: быть рядом с нарциссом может быть утомительно и сложно. Убедитесь, что вы заботитесь о своем благополучии.

7. Знайте, когда нужно уйти. К сожалению, иногда прекращение отношений — единственный способ защитить себя и свое психическое здоровье.

Ранее мы рассказывали о том, кто такие сапиосексуалы . Эти люди любят партнеров за ум и могут прекратить отношения, если их не стимулируют интеллектуально.