Все буде добре: худеем за 4 минуты! Советы тренера Игоря Обуховского

Смотрите онлайн последний выпуск "Все буде добре". В программе "Все буде добре" говорим о том, как сбросить лишние килограммы, тренируясь всего по 4 минуты в день!

Пришел черед весенних нарядов, и вдруг выясняется, что все любимые платья стали малы! Знакомая история? Что же делать? Выход есть! Тренер Игорь Обуховский расскажет, как сбросить 7 килограммов за 3 недели, тренируясь всего по 4 минуты в день.

Читать также: Все буде добре 23.02.15: плоский живот за две недели

Разминка. Ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища – исходное положение. Расположить подбородок на грудь и постепенно скручиваться вниз, а затем так же медленно подняться туловищем вверх, прогибая спину, но при этом сохраняя ноги прямыми.

Прыжки с чередованием ног. Ноги на ширине плеч. Поднять руки вверх, одновременно согнуть правую ногу под прямым углом. Опустить руки и ногу. Повторить, только теперь сгибать левую ногу. Второй подход можно начать с другой ноги. Выполнять упражнение нужно на протяжении 20 секунд в быстром темпе.

Скручивания. Лечь на спину, руки завести за голову, ноги согнуть и поставить ступни на пол. Делать максимальное количество скручиваний, отрывая лопатки от пола.
Смотреть онлайн Все буде добре 17.03.15: худеем за 4 минуты по совету тренера!