Все буде добре 16.04.2015: худеем на 5 кг за две недели! Эффективная семиминутная тренировка
Смотрите онлайн последний выпуск "Все буде добре". В программе "Все буде добре СТБ" говорим о том, как с помощью специальной тренировки сбросить лишние килограммы. Мечтаете скинуть лишний вес, но времени не хватает на спортзал? Тогда эта семиминутная тренировка для вас!
Всего 7 минут в день и через две недели вы похудеете на 5 килограмм. Таким уникальный комплексом для похудения поделилась суперфиналистка шоу «МастерШеф-4» Ксения Мансырова! Она испробовала его на себе и уже через 14 дней смогла надеть любимые наряды.
Читать также: Все буде добре онлайн. Три ошибки в похудении
УПРАЖНЕНИЕ 1. Бабочка
Присядьте максимально низко. Убедитесь, что ваш торс остается в вертикальном положении. Держите руки перед собой, чтобы помочь сохранить равновесие и тело в вертикальном положении. Бабочку можно делать после каждого упражнения.
УПРАЖНЕНИЕ 2. Брюшной пресс
Лечь на пол, согнутые ноги фиксируем на полу и поднимаем тело. Держите пресс во время выполнения постоянно напряженным, не держите шею. Нужно сделать семь повторений. Сделать Бабочку.
Читать также: Все буде добре: уникальный комплекс для стройного тела
УПРАЖНЕНИЕ 3. Выпад
Сделайте шаг вперед, держите тело в вертикальном положении, согните оба колена. Колено задней ноги согните до касания пола. Переднее колено не должно выходить за рамки пальцев ступни. Сделать семь повторений. Сделать Бабочку.
