В новом выпуске программы «Жизнь без обмана» автор и ведущий проекта Алексей Душка рассказал, как купить в магазине майонез и кетчуп, которые не наносят вред здоровью и кошельку.
Однако фуд-эксперт предпочитает домашние соусы, ведь в таком случае можно быть на 100% уверенным в натуральности их состава. В новом эпизоде Алексей Душка поделился рецептами низкокалорийного майонеза и томатного кетчупа от шеф-повара Евгения Чернухи.
Рецепт диетического майонеза
Калорийность магазинного майонеза обычно превышает 200 ккал на 100 грамм. Алексей Душка приготовил соус, в котором этот показатель вчетверо меньше. Для того, чтобы сделать такой майонез вам понадобится:
-
1 яичный желток
-
1 ч.л. горчицы
-
1 ч.л. лимонного сока
-
2 столовые ложки оливкового масла холодного отжима
-
180 мл воды
-
1/3 ч.л. загустителя «ксантановая камедь», который можно найти в магазинах спортивного или диетического питания. Он заменяет калорийный крахмал.
-
Соль и специи по вкусу
Приготовление: смешайте все ингредиенты и взбивайте блендером в течение 1 минуты. Важно помнить, что срок годности такого майонеза составляет 1 сутки и хранить его следует в холодильнике.
Вкусный кетчуп для детей
Многие дети обожают кетчуп из магазина, ведь он значительно вкуснее, чем мамин домашний. Секрет такого кетчупа – в сахаре, который добавляют производители в свою продукцию. Кстати, кетчуп является одним из продуктов, препятствующих старению . Вместе с шеф-поваром Евгением Чернухой Алексей Душка приготовил кетчуп, в котором сахара в 5 раз меньше, чем в магазинном, а вкус ничем не уступает. Для его приготовления вам понадобится всего 2 ингредиента:
-
50 г сахара
-
700 г помидоров
Приготовление: сначала нужно карамелизировать сахар на сковороде, а затем добавить к нему измельченные помидоры и оставить их тушиться на маленьком огне на 20 минут. После останется только взбить массу в блендере до однородности, и вкусный домашний кетчуп готов.
Как выбирать майонез, кетчуп и масло в магазине , а также торговые марки, которые прошли экспертизу в лаборатории, узнавайте в новом выпуске программы «Жизнь без обмана».