Пышные локоны - больше не мечта, а реальность. Советы эксперта, как избавиться от выпадения волос
Какая женщина не хочет иметь пышные локоны? Но иногда волосы выпадают быстрее, чем отрастают новые. Поэтому, что делать, чтобы они снова выглядели здоровыми и роскошными - рассказываем в этой статье. Также в другом нашем материале мы писали, от каких популярных причесок стоит отказаться, потому что они вредят здоровью волос.
Эксперт Элиза Пинеда в комментарии изданию dailystar утверждает, что борьба с выпадением волос требует комплексного подхода. Поэтому, если вы хотите иметь красивые и шелковистые волосы, следуйте следующим рекомендациям. Об этом пишет Главред.
Правильно питайтесь. Прежде всего, вам нужно наладить свое питание - оно должно быть сбалансированным и питательным. Пища должна быть богата витаминами и минералами, особенно теми, которые влияют на здоровье волос - биотин, железо, цинк, витамин С. Обязательно включите в свой рацион листовую зелень, яйца, орехи, рыбу и фрукты.
Пейте достаточно воды. Заведите себе привычку пить много воды в течение дня, если еще этого не делаете. Это будет полезно не только для роста волос, но и для вашего организма в целом.
Установите режим ухода за волосами и придерживайтесь его. Очень важно, чтобы вы использовали продукты, которые подходят вашему типу волос, на постоянной основе, а не тогда, когда о них вспомните. Также не стоит ухаживать только за прядями, игнорируя кожу головы.
- сказала эксперт.
Избегайте тугих причесок, которые тянут волосы, потому что это вызывает затрудненное питание волосяных фолликулов. "Вместо этого выбирайте свободные, мягкие прически, которые не вызывают ненужной нагрузки на волосяные фолликулы",- добавила Элиза.
Старайтесь меньше стрессовать, потому что длительный стресс может способствовать временному выпадению волос. "Хронический стресс может привести к гормональному дисбалансу, который способствует выпадению волос. Регулярная физическая активность также полезна для снижения стресса и улучшения общего самочувствия", - пояснила эксперт.
Обратитесь к врачу за консультацией, потому что иногда причина выпадения волос может быть связана с различными основными состояниями здоровья. Медицинский работник поможет определить наличие основного заболевания, которое вызывает выпадение волос, и назначит соответствующее лечение.
Также узнайте, зачем добавлять щепотку соды в шампунь. Этот необычный лайфхак "спасет" многих девушек.
Фото: freepik.com