Пышные локоны - больше не мечта, а реальность. Советы эксперта, как избавиться от выпадения волос

Уход за волосами
Хицкая Наталья

Хицкая Наталья

Редактор ленты новостей

Какая женщина не хочет иметь пышные локоны? Но иногда волосы выпадают быстрее, чем отрастают новые. Поэтому, что делать, чтобы они снова выглядели здоровыми и роскошными - рассказываем в этой статье. Также в другом нашем материале мы писали, от каких популярных причесок стоит отказаться, потому что они вредят здоровью волос.

Эксперт Элиза Пинеда в комментарии изданию dailystar утверждает, что борьба с выпадением волос требует комплексного подхода. Поэтому, если вы хотите иметь красивые и шелковистые волосы, следуйте следующим рекомендациям. Об этом пишет Главред.

Правильно питайтесь. Прежде всего, вам нужно наладить свое питание - оно должно быть сбалансированным и питательным. Пища должна быть богата витаминами и минералами, особенно теми, которые влияют на здоровье волос - биотин, железо, цинк, витамин С. Обязательно включите в свой рацион листовую зелень, яйца, орехи, рыбу и фрукты.

Related video

Пейте достаточно воды. Заведите себе привычку пить много воды в течение дня, если еще этого не делаете. Это будет полезно не только для роста волос, но и для вашего организма в целом.

УЗНАЙТЕ БОЛЬШЕ:

Установите режим ухода за волосами и придерживайтесь его. Очень важно, чтобы вы использовали продукты, которые подходят вашему типу волос, на постоянной основе, а не тогда, когда о них вспомните. Также не стоит ухаживать только за прядями, игнорируя кожу головы.

Решая проблему выпадения волос и способствуя росту новых волос, важно подходить к уходу за волосами стратегически. Распространенной ошибкой является пренебрежение здоровьем кожи головы и сосредоточение внимания исключительно на прядях волос,

- сказала эксперт.

Избегайте тугих причесок, которые тянут волосы, потому что это вызывает затрудненное питание волосяных фолликулов. "Вместо этого выбирайте свободные, мягкие прически, которые не вызывают ненужной нагрузки на волосяные фолликулы",- добавила Элиза.

Старайтесь меньше стрессовать, потому что длительный стресс может способствовать временному выпадению волос. "Хронический стресс может привести к гормональному дисбалансу, который способствует выпадению волос. Регулярная физическая активность также полезна для снижения стресса и улучшения общего самочувствия", - пояснила эксперт.

Обратитесь к врачу за консультацией, потому что иногда причина выпадения волос может быть связана с различными основными состояниями здоровья. Медицинский работник поможет определить наличие основного заболевания, которое вызывает выпадение волос, и назначит соответствующее лечение.

УЗНАЙТЕ БОЛЬШЕ:

Также узнайте, зачем  добавлять щепотку соды  в шампунь. Этот необычный лайфхак "спасет" многих девушек.

Фото: freepik.com