Войти
ХочУ
  • Уход за лицом: секреты звезд Уход за лицом: секреты звезд
  • Откровенно с Michelle Andrade: видео Откровенно с Michelle Andrade: видео
  • ЭКсклюзивное интервью С JAY ЭКсклюзивное интервью С JAY
  • Успенская о мужчинах, 50 Cent и материнстве Успенская о мужчинах, 50 Cent и материнстве
  • 11 минут с Андреем Хлывнюком 11 минут с Андреем Хлывнюком
  • Сериалы и ТВ-шоу Сериалы и ТВ-шоу
  • Какие витамины нужно принимать для красоты волос

    0
    Какие витамины нужно принимать для красоты волос

    Витамины  очень важная составляющая ухода за волосами, ведь именно благодаря витаминам волосы растут, источают блеск и не ломаются. Какие витамины для волос нужно принимать их для красоты, читай в нашем материале. 

    1 5 1

    Состояние волос зависит от трех основных факторов: питания, ухода и правильности окрашивания. Когда один из этих факторов нарушается, на голове получается солома вместо красивой копны. Сегодня мы поговорим о том, какие витамины обязательно должны быть в твоем рационе, если ты хочешь радоваться отражению своих волос с зеркале. 

    ВИТАМИН А ДЛЯ ВОЛОС

    Витамин А отвечает за рост волос и крепость его корня. Так, при нехватке этого витамина в организме, волосы начинают выпадать и перестают расти. Или фактически перестают. Поэтому необходимо выстроить свое питание так, чтобы в рационе всегда были продукты, насыщенные этим витамином. В частности это, печень, рыба, морковь, брокколи, болгарский перец, петрушка. 

    Витамин А является жирорастворимым, поэтому для того, чтобы усвоиться, ему нужно наличие жиров в организме, а также присутствие белка.

    витамины для волос

    Читать также: Почему могут болеть корни волос

      Витамин А имеет свойство накапливаться в печени, чтобы пополнять запасы организма во время периода, когда его не хватает в пище. 

    Если ты не любишь указанные продукты, можешь смело принимать витамин А в капсулах. Особо актуален курс этого витамины будет в конце осени и весной, когда организм испытывает общий авитаминоз. 

    ВИТАМИН Е (ТОКОФЕРОЛ)

    Витамин Е отвечает за блеск волос, а также предотвращает их ломкость. Если волосы ломаются по длине — вероятнее всего проблема в нехватке витамина Е. А при длительном дефиците они начнут выпадать, поскольку именно этот витамин отвечает за транспортировку полезных веществ из крови к корням волос.

    витамины

    Читать также: Горчичная маска: эффективный способ быстро отрастить густые волосы

    Витамин Е содержится в растительных маслах, бобовых, орехах, брюссельской капусте, шиповнике, семечках яблок. 

    Помимо пользы для волос, употребление продуктов с содержанием витамина Е будет позитивно влиять и на кожу, ведь именно он останавливает действие свободных радикалов, которые провоцируют процессы старения. Для волос это значит, что они начнут позже процесс выпадения, связанный с возрастными изменениями.

    ГРУППА ВИТАМИНОВ В ДЛЯ ВОЛОС

    Витамины группы В очень важны для волос, наверное, больше остальных. Так, они комплексно отвечают за здоровье волос. К этому относится и состояния корней, и блеск, и ломкость. Если хочешь не иметь проблем с волосами, следи, чтобы в твоем рационе были витамины В1, В2, В5, В6, В8, В9 и В12. Больше всего представителей этой группы витамин содержится в капусте и орехах.  

    Читать также: Как быстро высушить волосы

    Первым признаком нехватки в организме В-витаминов является тусклость волос, которая не убирается с помощью ухаживающих средств. На самом деле это проблема многих жителей мегаполиса, которые постоянно занято и редко, когда следят за своим питанием. Также причиной дефицита витаминов В часто является стресс

     Врачи советуют регулярно принимать витамины группы В в специальных комплексах, чтобы обезопасить свои волосы от выпадения и тусклости. 

    ВИТАМИН РР

    Витамин РР, или никотиновая кислота, отвечает за силу волос. Другими словами, при его нехватке волосы начинают выпадать. Именно благодаря укрепляющему свойству его можно встретить в составе многих средств для волос. Существует даже маска против выпадения волос на основе витамина РР, когда его в чистом виде втирают в корни для остановки процесса выпадения. 

    витамины для волос

    Больше всего витамина РР содержится в гречке и пшенице, корнеплодах, кабачках и баклажанах. 

    Читать также: Как укрепить волосы: проверенные рецепты

    При варке 35% витамина РР переходит в воду, поэтому врачи советуют использовать ее для приготовления соусов и других блюд, чтобы получить все полезные вещества с того или иного продукта. 

    Автор: Наталия Вересюк


    © 2005-2019, HOCHU.UA