Ежегодно 24 марта во многих странах мира проводятся различные просветительские мероприятия, посвященные Международному дню борьбы с депрессией. Главная цель — привлечь внимание общества к этому распространенному нарушению психического здоровья.
По данным
Всемирной организации здравоохранения
на 2021 год, во всем мире от депрессии страдает около 280 млн человек. Депрессия может быть серьезным заболеванием, особенно если она периодически повторяется и протекает в умеренной или тяжелой форме. В таких случаях депрессия приводит к серьезным страданиям, снижению работоспособности или школьной успеваемости. В самых тяжелых случаях депрессия может привести к самоубийству. По данным ВОЗ, каждый год в мире более 700 тыс. человек кончают жизнь самоубийством.
День борьбы с депрессией: профилактика заболевания
Поскольку в этот день принято привлекать внимание к проблемам, связанным с душевным здоровьем, то публикуем рекомендации от специалистов ВОЗ по поводу профилактики депрессии в обществе:
одним из эффективных методов профилактики депрессии является реализация различных школьных программ, которые направлены на развитие у детей и подростков навыков позитивного преодоления трудностей;
кроме этого, эффективными в профилактике депрессии могут быть программы по повышению уровня физической активности у населения.
поделитесь своими переживаниями с близким человеком. Обычно люди чувствуют себя лучше после разговора с теми, кто за них беспокоится;
обратитесь за помощью к специалисту, начать можно с визита к семейному врачу;
продолжайте заниматься тем, что доставляло вам удовольствие до болезни;
избегайте самоизоляции. Будьте на связи с семьей и друзьями;
регулярно совершайте физические упражнения, даже если это небольшая прогулка;
примите тот факт, что у вас, возможно, депрессия и корректируйте свои ожидания. В таком состоянии у вас может не хватать сил, чтобы поддерживать свою деятельность в обычном объеме;
при возникновении суицидальных мыслей срочно обращайтесь за помощью.
Знаменитости, которые имели дело с депрессией
Депрессия не выбирает людей по статусу, полу, расе и абсолютной любой человек на земле может быть подвержен депрессии. Знаменитости также часто переживают это состояние. Накануне Всемирного дня борьбы с депрессией рассказываем истории некоторых из них.
Леди Гага
В 2015 году певица рассказала Billboard, что она всю жизнь страдает от депрессии, что это состояние очень сильно влияет на ее жизнь и творчество. Она также основала фонд, который помогает молодым людям справляться с подобными эмоциональными трудностями.
Майли Сайрус
По словам певицы, ей пришлось пережить очень тяжелую депрессию в жизни. Она закрывалась в комнате, не хотела никого видеть и ее папе даже пришлось однажды выламывать дверь. По словам певицы, ей также пришлось принимать определенные препараты, чтобы выйти из депрессии и Майли призывает всех обращаться за помощью в случае тяжелого состояния.
Кара Делевинь
Популярная модель и актриса страдала от депрессии, когда ей было 15 лет. По словам Делевинь, ее охватила массовая волна депрессии, тревоги и ненависти к себе. Она стала вести вредный и разрушительный способ жизни и даже подумывала о самоубийстве. Кара была в терапии, научилась принимать себя и справилась с этим состоянием.
Оуэн Уилсон
В своей жизни этот успешный актер был разбит депрессией, что привело к попытке самоубийства в 2007 году. С тех пор актер мало говорил на публике об этом, но рассказал, что поддержка семьи очень помогла ему в борьбе с кризисом.
Джон Хэмм
Известный актер однажды рассказал журналистам, что ему пришлось прибегнуть к помощи специалиста и антидепрессантам, чтобы избавиться от хронической депрессии. Депрессия была вызвана смертью отца актера. По словам Хэмма, терапия помогает выпутаться из этого состояния и дает хорошую перспективу на нормальную здоровую жизнь.
Конечно же, это не полный список знаменитостей, которые пережили депрессию или продолжают с ней бороться. Во всех случаях победить это состояние им помогла квалифицированная помощь. Обязательно обращайтесь к врачу при различных симптомах депрессии, особенно, когда чувствуете, что не справляетесь самостоятельно со своим состоянием.
