Саморазвитие позволяет расширить свои возможности, может положительно повлиять на вашу карьеру и личную жизнь и развить новые важные навыки. С чего начать процесс саморазвития? Давайте разбираться.

Что такое саморазвитие?

Саморазвитие — это процесс развития новых навыков, поведения, действий, отношений, привычек и реакций, которые принесут пользу определенным аспектам жизни.

Саморазвитие поможет попробовать что-то новое, самореализоваться, повысить уверенность в себе. И это еще не полный список того, какие изменения ждут тех, кто вступил на эту тропу.

С чего начать саморазвитие: 7 способов измениться к лучшему

Существует много способов саморазвития и каждый человек может выбрать те, которые подходят именно ему, пишет indeed.com. Возможно, в этом списке вы найдете что-то по душе.

Медитация

Медитация оказывает успокаивающее действие, помогает отдохнуть от мыслей, лучше спать, стать продуктивнее и улучшить концентрацию внимания. Некоторые методы медитации занимают менее минуты, а другие длятся более часа, в зависимости от потребностей и уровня практики человека.

Регулярная практика медитации может помочь улучшить навыки осознанности и заглянуть внутрь себя.

Чтение

Чтение – отличный способ саморазвития. Не ограничивайтесь только жанром нон-фикшн. Можно узнать что-то новое на страницах художественного или документального произведения.

Ведение дневника

Это отличный способ обрести самосознание и заметить модели поведения. Записывание проблем также может помочь найти решения и посмотреть на них с другой стороны. Этот способ также может помочь снять стресс, потому что вы выражаете свои чувства непредвзятой аудитории.

Работа с наставником

В зависимости от того, какие области вы хотите улучшить, вам может быть полезна работа с наставником – спортивным тренером, карьерным консультантом, преподавателем рисования или пения.

Раннее пробуждение

Ранний подъем — это простой способ улучшить ежедневную продуктивность и качество жизни.

Улучшение soft skills

Soft skills — это нетехнические навыки, которые очень важны в работе и саморазвитии. Это эмпатия, управление временем, умение слушать и навыки межличностного общения.

Обратная связь

Саморазвитие невозможно без обратной связи от окружающих. Просьба об обратной связи даст дополнительную перспективу и поможет понять, как улучшить себя.

Ранее мы писали о том, какие трансформации можно осуществить с помощью пирамиды Дилтса .  Эта методика также полезна для личностного роста.