6 шагов к мотивации: эксперты рассказали о действенных методах

Обыденность приводит к выгоранию. А если параллельно есть ежедневный стресс из-за постоянных обстрелов рашистов, человек может совсем потерять любую мотивацию. Ранее мы писали, как остановить паническую атаку, а теперь расскажем, как вернуть мотивацию.

Эксперты Психологической поддержки рассказали, как вернуть мотивацию. Для этого они дали 6 действенных советов, которые может выполнить каждый, кто действительно этого желает.

1. Сильные стороны

Время вспомнить свои самые сильные качества, ведь есть то, что вы умеете делать лучше всех. Хвалите себя и не переставайте действовать, что бы ни случилось.

2. Радостные моменты

Начните делать то, что дает вам удовольствие и уют. Например, начните пить чай из любимой чашки, которая стояла в серванте для "особых случаев". Порисуйте, слепите вазу или сделайте декоративный венок.

3. Отмечайте свои победы

Приучите себя праздновать собственные достижения. Успели выполнить работу качественно и вовремя — хвалите себя. Удалось купить новую обувь — хвалите себя. Пересадили цветы и сделали генеральную уборку — хвалите себя.

4. Правильное сосредоточение

Сосредоточьте свои мысли на решении проблемы. Не акцентируйте на неприятностях — планируйте, как их решить.

5. Позаботьтесь о себе

Начните следить за собственным здоровьем. Сдайте профилактические анализы, начните заниматься спортом и гулять на свежем воздухе.

6. Делайте хобби и получайте за него деньги

Начните в конце концов заниматься тем, что вам по душе, о чем вы мечтали, что приносит удовольствие. Сделайте это успешным бизнесом.

Ранее мы писали, как вернуть вдохновение во время войны. Психолог рассказал, что делать, чтобы снова действовать, не останавливаясь.

Фото: Pinterest