Еще один подход: зачем заниматься спортом каждый день?

Личностный рост

Многие из нас легко могут найти 100 причин, почему они не занимаются спортом. Все же, те, кто перестал себя обманывать, находят мотивацию, чтобы превратить физкультуру в неотъемлемую часть жизни.

Говорят, что вдохновение нужно искать в себе. Когда человек находит свой вид спорта, который приносит ему, прежде всего, эмоциональное удовольствие, тогда другой мотивации и не нужно.

Татьяна ХарчеваPR-специалист, основатель коммуникационного агентства Direct Communication.

Related video

В моей жизни присутствуют разные виды тренировок — тренажерный зал, стретчинг, йога и хореография. На вопросы, зачем так много и когда ты находишь на это все время, я уже практически не отвечаю. Смысла особо не вижу, ведь все равно все сводится к тому, что мне так нравится и так расставлены мои приоритеты. Хотя более развернутая аргументация также имеется, и вот она:

  • Физическая нагрузка дает возможность разгрузить мозг. Причем мне для того, чтобы прервать мозговую активность, необходимо много физической активности. Обнуление происходит где-то между мыслями о смерти на последнем подходе и ощущением безграничного счастья, когда это все заканчивается. Если этого не происходит, эффекта нет — в голове продолжает крутиться Фейсбук и почта, и поход в спортзал становится просто жалкой сменой декораций.

  • Наличие тренировок в графике экономит ресурсы на врачей. Если кто-то когда-то лечил спину и внутренние органы, потому что — "что же вы хотите, девушка, у вас сидячая работа", меня поймут.

  • То, как спится после того, как в один из дней попали сразу три тренировки (утром йога и зал, а вечером хореография), передать вербально сложно. Это не просто хороший, глубокий сон, а прямо бесконечный восторг. Влияет ли качество сна на качество умственной деятельности? Мой опыт и различные исследования показывают, что да.

  • Спорт способствует выработке разных гормонов, которые отвечают за ощущения радости и счастья. Все другие способы получения таких гормонов извне — либо портят здоровье, либо дорогие, либо нелегальные. Таким образом, спорт становится просто необходимой составляющей жизни — даже не хочу представлять себя с моим количеством дел и с пониженными гормонами счастья и радости.

  • Такое количество тренировок позволяет не отказываться от обожаемого мной зефира или других сладких допингов. Потому что работа работой, а в зеркало я смотрю каждый день и, если мне не нравится отражение, то острота мысли притупляется. Это проверено.

  • Тренировки — это общение. И зачастую оно безумно приятное, ведь появляется возможность поговорить о чем-то очень земном. И нет в этих разговорах таких слов, как "дедлайны", "факапы" и "правки". Подарить себе минимум час такого общения в день — бесценно для людей, которые под сменой обстановки чаще всего подразумевают смену экрана ноутбука на экран телефона.

  • Мне это действительно нравится. К этому пункту можно свести все перечисленные выше. Мне нравится, когда я хорошо себя чувствую и когда хорошо выгляжу. А для этого спорт просто необходим.

Уверена, что для людей, в жизнях которых много стресса и много умственной деятельности, спорт является чем-то вроде сигнала из реальной жизни — определенным маячком, который регулярно напоминает "не забывай спать и есть, выключай иногда телефон, некоторые проблемы — абсолютные мелочи, не трать на них силы". Это динамическая медитация в условиях мегаполиса. Просто необходимая составляющая жизни.

Также не пропустите: пять главных советов начинающим йогам.

Фото: freepik.com