Войти
ХочУ
  • Уход за лицом: секреты звезд Уход за лицом: секреты звезд
  • Откровенно с Michelle Andrade: видео Откровенно с Michelle Andrade: видео
  • ЭКсклюзивное интервью С JAY ЭКсклюзивное интервью С JAY
  • Успенская о мужчинах, 50 Cent и материнстве Успенская о мужчинах, 50 Cent и материнстве
  • 11 минут с Андреем Хлывнюком 11 минут с Андреем Хлывнюком
  • Сериалы и ТВ-шоу Сериалы и ТВ-шоу
  • На заметку: 5 продуктов — источников энергии от известного диетолога

    0
    На заметку: 5 продуктов — источников энергии от известного диетолога

    Мы часто чувствуем недостаток энергии на протяжении дня. Многие в таких случаях бегут за чашкой кофе, но на самом деле его эффект обманчивый и краткосрочный. Какие же продукты действительно способны подарить организму энергию и бодрость, рассказала эксперт "Сніданку з 1+1", диетолог-консультант Лора Филиппова. Подробности далее в материале.

    Ранее мы публиковали полезные советы от Алексея Душки в его программе "Їмо за 100": про замену дорогих ингредиентов и выбор десертов летом. Теперь же советами по подбору продуктов-источников энергии делится диетолог-консультант Лора Филиппова.

    4 5 2

    Для активной работы мозга необходимы продукты, которые содержат витамины группы B, сложные углеводы, полезные белки и жиры. В ТОП-5 по этим критериям входят:

    1. Банан – это настоящий энергетик. Он содержит углеводы, клетчатку и калий. Он способен обеспечить организм энергией на 1,5-2 часа.

    энергетические продукты

    2. Яйца благодаря полезному белку, витаминам, большому содержанию железа способны очень быстро пополнить наши запасы энергии.

    продукты источники энергии

    3. Бобовые содержат витамины группы B, растительные белки и клетчатку. А также бобовые способны контролировать уровень сахара в крови, что помогает избежать переутомления.

    продукты источники энергии

    4. Миндаль содержит растительные белки и полезные жиры Омега-3. Но помните орехи должны быть не обжаренные и не соленные. А еще миндаль очень калорийный, поэтому 20 штучек в день будет достаточно.

    продукты для энергии

    5. Шпинат благодаря высокому содержанию железа и витамина C повышает трудоспособность и улучшает обмен веществ.

    продукты источники энергии

    Смотрите видео для детальной информации.

    Смотреть онлайн видео ТОП-5 продуктов-источников энергии от диетолога «Сніданку з 1+1»

    видео315640https://www.youtube.com/embed/YqqV0u9HPCU2018-08-01T16:40:15+02:00https://www.youtube.com/watch?v=YqqV0u9HPCU&feature=youtu.beT0H6M0S

    Также вам будет интересно, как выбрать качественное вино, от которого не болит голова.

    Фото: 1+1, открытые источники в Сети

    Редактор ленты новостей: Ирина Майстренко

    Редактор ленты новостей

    © 2005-2019, HOCHU.UA