Войти
ХочУ
  • Йога с нуля
  • Любовь в большом кино спецпроект
  • Интервью
  • Маникюр 2018
  • Сериалы и ТВ-шоу
  • Просто о современном искусстве
  • Все буде добре 13.07.2015: чем побаловать себя на ночь

    16:39 0
    Все буде добре 13.07.2015: чем побаловать себя на ночь

    В новом выпуске передачи Все буде добре СТБ 13.07.2015 специалисты по здоровому питанию расскажут, вредно ли кушать на ночь. Оказывается, что не все продукты вредны, а некоторые даже полезны!

    Источник фото Depositphotos

    4,7 5 1

    Врач-диетолог в программе Все буде добре 2015 уверяет: есть перед сном вовсе не опасно для фигуры, если ставку делать на определенные продукты. Берите на заметку и будьте здоровы.

    За 4 часа до сна

    100 г отварной белой рыбы станут отличным ужином для всей семьи. В этот отрезок времени вы также можете употреблять и тушеные овощи, и кисломолочные продукты (кефир, йогурт, ряженка). Обратите внимание на чернику, лимон, зелень, печеный картофель в кожуре и отварную свеклу. Порция каждого из продуктов должна условно помещаться в ладошке. Помните: за раз употреблять из списка можно лишь что-то одно.

    Откажитесь от: зеленых яблок.

    Читать также: Белковая диета для похудения

    Какие продукты можно есть на ночь

    За 3 часа до сна

    Тушеные овощи и отварная рыба допускаются в рационе. Побаловать себя разрешено и зеленью либо одним из вышеуказанных кисломолочных продуктов.

    Откажитесь от: хлеба, фруктов, ягод и сладких овощей.

    Читать также: Нескучное здоровое питание: чем заменить сладости

    Что можно есть на ночь

    За 2 часа до сна

    Удивительно, но ближе к ночи рацион не становится более суровым. И отварная рыба, и ряженка, и зелень все еще не скажутся на фигуре при условии, что предпочтение вы отдадите только одному пункту из перечня.

    Откажитесь от: сырых овощей, а также продуктов, содержащих фруктовый сахар.

    Читать также: Как похудеть и не потерять грудь

    За 1 час до сна

    Зелень, кефир, ряженка или йогурт – тот самый идеальный вариант, когда вы собираетесь отправиться спать, предварительно утолив чувство голода.

    Смотреть онлайн Все буде добре 13.07.2015: чем побаловать себя на ночь