Войти
ХочУ
  • Танці з зірками 2018
  • Кулинарная азбука Эктора
  • Мифы и факты: игристое
  • ХОЧУ! свадебный сезон
  • Маникюр 2018
  • Сериалы и ТВ-шоу
  • Все буде добре 11.11.2015: соблазнительный комплекс для похудения

    15:08 0
    Все буде добре 11.11.2015: соблазнительный комплекс для похудения

    В последнем выпуске Все буде добре СТБ 11.11.2015 Влад Яма покажет комплекс, благодаря которому можно похудеть от 5 кг за 2 недели. За это время ваша талия приобретет утонченный изгиб, и вы забудете об «ушках» на боках!

    4,7 5 1

    Источник фото Depositphotos

    Успешный танцор проекта «Танцюють всі» Влад Яма поделился эффективным комплексом упражнений для похудения, где нет изнурительных тренировок, но нужно соблазнительно вертеть попой.

    Упражнение №1 от Все буде добре

    Для начала необходимо сделать разминку – это ходьба на месте. Во время упражнения нужно высоко поднимать колени. Затем добавить повороты плечами, делать как бы шаг с размахом. Повторяйте упражнение в течение 3 минут.

    Читать также: Тренер говорит: почему девушкам нечего бояться в тренажерном зале

    Упражнение №2

    Ноги на ширине плеч. Руки поставить перед собой, согнув в локтях. Необходимо делать повороты в таком положении, при этом ноги не должны двигаться. Сделав один поворот зафиксировать тело в положении прямо, затем сделать поворот в другую сторону. Повторить по 30 раз на каждую сторону.

    Упражнения №3 от Все буде добре СТБ

    Держать руки за головой. В таком положении соединить правое колено с левым локтем. \ Повторить 15 раз, затем сменить на левое колено с правым локтем.

    Влад Яма в передаче Все буде добре СТБ

    Влад Яма показывает комплекс упражнений

    Упражнение №4

    Поставить ноги вместе. Прогнуть назад корпус, и, опустив руки, делать наклоны. Повторить по 30 раз на каждую сторону.

    Читать также: Как в 51 год иметь тело 20-летней: секреты модели Элль Макферсон

    Упражнение №5

    Поставить правую ногу на носок, немного выдвинув вперед. Теперь необходимо тазобедренной косточкой “нарисовать” круг от себя. Во время упражнения должно быть задействовано все тело. Делать такие вращения тазом по 15 раз на каждую ногу.

    Смотреть онлайн Все буде добре 11.11.2015: соблазнительный комплекс для похудения


     


    Автор:

    © 2005-2018, HOCHU.UA