Тренер "Зважених та щасливих Марина Боржемская озвучила главные правила новой жизни

Телеканал СТБ активно снимает девятый сезон самого весомого шоу страны "Зважені та щасливі". В этом году он будет направлен на помощь одиноким участникам: как измениться внешне, внутренне, и всегда ли лишний вес является причиной одиночества. Ведущая — Анита Луценко  и новые тренеры — Марина Боржемская и Иракли Макацария. В этот раз делимся с вами правильными шагами по изменению жизни.

Можно ли достичь желаемых результатов без дисциплины? Как тренер с большим стажем работы, Марина уверена на 100 процентов из 100, что без дисциплинирования себя это нереально.

Вот что говорит Марина Боржемская о мотивации и дисциплине.

Марина Боржемскаятренер "Зважених та щасливих"

Дисциплина — это первый шаг к новому и, казалось бы, недостижимому результату. Порой ее путают с насилием над собой и очень не желают даже пытаться контролировать свою жизнь. Но не нужно заниматься самообманом. Дисциплинирование себя — это всего лишь определенные правила, которые вы же сами себе и устанавливаете, чтобы улучшить качество своей жизни и достичь цели. Не нужно сразу ставить рамки. Приучайте себя к чему-то новому постепенно.

Вот первые шаги:

• каждое утро натощак выпивайте стакан воды, теплой или комнатной температуры (можно и холодной, но благодаря теплой организм быстрее проснется и разгонит метаболизм);

• делайте легкую зарядку перед душем;

• плотно завтракайте и не запивайте омлет сразу же кофе с печенькой. Пускай пройдет время и это будет уже вашим перекусом;

• не покупайте по дороге на работу сладости, возьмите из дому полезный тост.

• по дороге с работы выйдите на пару остановок раньше и пройдите их пешком.

Это самые элементарные правила, которые вы можете выполнять ежедневно и увидите, как будете преображаться только благодаря им.

Также читайте признание Марины Боржемской о жизни после развода.

Фото: пресс-служба СТБ