Никаких секретов: как выстроить доверие в паре, не испортив отношения лишними словами или действиями

Доверительные отношения между мужчиной и женщиной – важная составляющая взаимной любви. Редакция Хочу рассказывает, как построить доверие в паре и сохранить его во время отношений.

Как выстроить доверительные отношения в паре

Для здоровых и длительных отношений необходим фундамент доверия, пишет masterclass.com. Для того чтобы заложить его, стоит придерживаться этих правил:

Общайтесь открыто

Общение и доверие идут рука об руку. Завоюйте доверие своего партнера, рассказывая ему о своих чувствах, и будьте честны с ним.

Уважайте своего партнера

Взаимное уважение – один из лучших способов установить доверие в паре. Хорошо относитесь к своему партнеру и внимательно слушайте, когда он делится своими потребностями.

Установите границы

В здоровых отношениях важно делиться своими ограничениями и личными границами. Уважение этих границ — мощный способ укрепить доверие. Физические границы и наличие передышки также важны — убедитесь, что вы и ваш партнер проводите время наедине.

Не пытайтесь читать мысли

Даже в здоровых отношениях вы не можете читать мысли своего партнера. Такой подход дает вашему партнеру возможность высказать свою точку зрения.

Будьте уязвимы

Успешные отношения зависят от честности и открытости каждого партнера по отношению к другому. Будьте уязвимы и выражайте свои чувства, чтобы лучше доверять другим.

Как сохранить доверие в отношениях

Построить доверительные отношения в паре – это только начало пути. Важно также сохранить его. В этом вам помогут эти советы:

Выходите из зоны комфорта

Пробуйте новое вместе. Обмен жизненным опытом — это способ построить эмпирическую близость, связь и доверие.

Признавайте ошибки

Если вы допустили ошибку, признайте это. Возьмите на себя ответственность за неприятную ситуацию, даже если вы не хотели, чтобы ваши действия причинили ущерб. Отбросьте свою гордость и покажите, что вы готовы взять на себя вину.

Держите свои обещания

Это один из самых надежных способов сохранить доверие; если вы говорите, что сделаете что-то, обязательно осознайте действие. Если вы не можете сдержать обещание, открыто сообщите о ситуации, чтобы ваш партнер знал, чего ожидать, и мог поверить вам на слово.

Как восстановить доверие в отношениях?

Если что-то пошло не так и в отношениях появились проблемы с доверием, есть несколько способов наладить ситуацию.

Поступки

Недостаток доверия часто возникает из-за лжи или обмана. Действия партнера могут говорить громче, чем слова: извинитесь и докажите действиями, что вы достойны доверия.

Обратитесь к семейному психотерапевту

Парная терапия может предоставить объективную третью точку зрения на развитие отношений. Психотерапевт может сыграть важную роль, помогая исправить расставание или помочь парам открыться на более глубоком уровне.

Ранее мы писали о том, как выглядят здоровые отношения. И, конечно же, делились секретами их построения.