Войти
ХочУ
  • Эксклюзив
  • Я бегу марафон
  • Евровидение 2017
  • Эффективные диеты
  • конкурс: Хочу Власть над Временем
  • Сериалы и ТВ-шоу
  • Как покорять вершины: хрупкая 24-летняя Анастасия Зайцева рассказывает о восхождении на Айленд-пик (тренировочная высота перед Эверестом)

    14:36
    Как покорять вершины: хрупкая 24-летняя Анастасия Зайцева рассказывает о восхождении на Айленд-пик (тренировочная высота перед Эверестом)

    «Пересматриваю фотографии, и сама не верю, что мне это удалось...» - рассказывает Анастасия Зайцева, телеведущая и тревел-блогер. Настя обожает путешествовать. География ее поездок распространяется от Европы и Америки до стран азиатского региона. А ее последнее экстремальное восхождение в Гималаях расширило границы ее достижений до высоты более 6 тис. м. Сегодня Анастасия рассказывает, как готовиться к подобным приключениям, о чем надо знать и помнить, про страхи и сложности, и, конечно, про эмоции, которые забыть невозможно, как и фотографии неприступно-гордых заснеженных Гималаев...

    Я взошла на Айленд-пик – это тренировочная точка перед восхождением на гору Эверест. Это вершина ДО. По сложности есть такие же элементы, как на Эвересте: связанные между собой лестницы над проталинами в несколько десятков метров. Сначала я пошла на трекинг в горы вокруг Аннапурны, и горы, наверное, просто меня влюбили в себя. Я поняла, что хочу идти куда-то дальше. Я не знала пока, куда именно: углубляться в непальскую культуру или выше в горы. В мае прошлого года я пошла в священную Кору в Тибете, обошла ее и очистила якобы карму и поняла, что хочу выше. И тогда появилось желание взойти на Айленд-пик.

    Так совпало, что даты восхождения команды, которая собиралась в этот путь, совпадали с моим днем рождения. В итоге я встретила свой день рождения в базовом лагере в минус 20, без связи и удобств. Но для меня это был своеобразный подарок самой себе – мечта!

    5 5 1

    Про физическую подготовку

    Так получилось, что в детстве я была освобождена от физкультуры и не занималась спортом вообще. Начала активно прокачивать свою физическую форму во взрослом возрасте. Возможно, отчасти из-за этого мне и хотелось доказать себе, что я это могу.

    анастасия зайцева

    Но в целом, это очень индивидуально. Есть люди крепкие, которые могут без существенной физподготовки пойти в горы. Но должен быть опыт нахождения на высоте. Сначала рекомендуют побыть на 5 тысячах метров, посмотреть, как организм реагирует. Горы – не для всех. Иногда и крепкие люди разворачиваются и идут обратно из-за горной болезни. У нас в группе одному парню пришлось вернуться из-за этого.

    Это сильно зависит от образа жизни. Конечно, курильщикам очень тяжело – ребята, которые шли с нами, они практически задыхались. И людям с лишним весом тоже тяжелее, потому что вес на высоте ощущается гораздо сильнее. Даже небольшой рюкзачок на спине ощущается очень сильно, потому что каждый шаг дается с трудом. Тем, кто курит, я рекомендовала бы перед отправлением в горы, оставить курение. Я, кстати, знаю примеры, когда люди бросили перед восхождением, а потом и, к счастью, не вернулись к этой привычке.

    Когда планировать

    В Гималаях есть два благоприятных сезона для восхождения: это осень (октябрь-ноябрь) и весна (в мае чаще всего). Мы были в ноябре под закрытие сезона, и веревки уже были достаточно потрепаны, потому что альпинисты идут и кошками цепляют постоянно.

    Тренировки

    Сейчас у меня уже есть удостоверение альпиниста, но до этого я не занималась серьезно этим видом спорта. Я ходила в горы на трекинг, но это совершенно другая история. Ты ходишь как турист, а по скалам – это уже как альпинист.

    У меня был определенный уровень подготовки, я дважды была в Гималаях, была в Тибете. Альпинистским основам научил Сергей Бершов – это заслуженный альпинист Украины, харьковчанин. Он совершил ночное восхождение на Эверест и впервые в мире покорил южную стену Лхоцзе (8516 м) – самый сложный в мире высокогорный маршрут. После него никто этот подвиг так и не смог повторить. 

    Я готовилась вплотную несколько месяцев. Восхождение было в ноябре – с сентября я начала активно бегать, до этого просто занималась в зале. Я в основном делала кардионагрузки – это самый лучший способ подготовиться к горам. Кто-то занимается боксом, а я бегала и занималась в зале. Перед восхождением бегала каждый день по 8 км на улице.

    подняться на эверест тренировки

    Мы много тренировались уже на месте, в частности идти по веревке (на жумаре — это специальное приспособление для подъема по веревке). Намного эффективнее учиться правильно идти и перестегиваться в реальных условиях: и морально, и уже не говоря про климат.

    Старт

    Мы прилетели в один из самых опасных аэропортов в мире – это Лукла. Это маленькая узенькая взлетная полоса. Ты летишь в горах, и неожиданно начинаешь приземляться.

    Для того, чтобы приземлиться у пилота всего один крохотный шанс – узкая короткая
    полоса спрятанная среди горных ущелий не дает возможности зайти на второй круг. Мы даже шутили, что самый страшный момент восхождения – это посадка самолета (смеется). Но по-другому туда не добраться.

    Мы останавливались в лоджах – это домики с очень простенькими условиями, часто больше, чем 2 человека в комнате, просто кроватки и всё.

    Потом у нас был плавный набор высоты. Самая важная часть успешного восхождения – это плавная акклиматизация. Если резко начать, то можно и резко сойти с дистанции. Важно делать аклиматизационные выходы: оставляешь вещи и идешь в горы, резко набираешь высоту и спускаешься. Таким образом, организм аклиматизируется и восстанавливается. И обязательно делать остановки в пути. Мы сидели и по две ночи на высоте, чтобы привыкнуть.

    восхождение на айленд пик реальная история

    Где-то полторы недели у нас занял аклиматизационный период до непосредственного восхождения. Где-то неделю мы шли до точки Кала Паттар – это очень красивое место, откуда открывается просто невозможно красивый панорамный вид на Эверест. Для основной части группы – это была главная точка, а для нас, идущих на Айленд-пик, это был тренировочный выход.

    Характер и сила воли

    Я очень люблю Непал и Гималаи, и вообще трекинг в горах. Это какая-то новая грань жизни, которую однажды попробовав, ты обязательно вернешься в горы. Вся повседневная суета остается где-то вдалеке, ты остаешься с самим собой, лучше узнаешь себя, испытываешь себя, узнаешь свои способности. Горы прекрасно показывают людей, проявляют самое хорошее и самое плохое. Нам очень повезло с командой – все поддерживали друг друга.

    Мама, когда узнала, была категорически против, она осознавала всю опасность затеи. Кроме того, вышел фильм «Эверест», и все мои друзья, узнав, что я собираюсь совершить подобное сильно испугались за меня. Пусть это и не Эверест, но восхождение опасное, к тому же в горах природные условия совершенно непредсказуемы, и ты можешь быть даже профессиональным альпинистом, но тебе может не повезти с погодой… В общем, все сильно переживали, но, зная мой характер, понимали, что отговаривать бесполезно.

    анастасия зайцева путешествия

    В поход со мной шел мой молодой человек. И это было то еще испытание: проверку в горах выдержат не все отношения. Да и не каждая девушка переживет спокойно и стойко свой «бродячий» вид (опухшее лицо, не мытая неделю голова) рядом с молодым человеком. Это горный быт, это надо понимать.

    Совместный подъем – это большое испытание. Вы присматриваете друг за другом постоянно, подтираете сопли, дежурите, пока у одного из вас несварение желудка. Это бытовые моменты, которые остаются за кадром. Как и «туалет» на высоте, где ты на веревке, а молодой человек тебе помогает. Горы диктуют свои условия, и здесь не до шуток и слез.

    Деньги

    Аренда снаряжения – около 100 долларов за 3 дня («кошки», ледорубы, каски, система и пояс). Остальную одежду нужно иметь свою. Альпинистские ботинки мы брали в аренду. У меня были обычные треккинговые, а нужны серьезные – чтобы надеть кошки.

    Определенная доля расходов – пермиты (получение разрешения на трекинг – прим. авт.). В подобных странах эти туроплаты – это львиная часть госбюджета, и они соответственно требуют дорого с приезжих. Разрешение на посещение национального парка нужно оформлять заранее, можно сделать за месяц.

    При восхождении на Эверест нужно оплатить еще экологический сбор – 4 тыс. долларов. Его суть в том, что ты должен принести все свои баллоны и прочие использованные элементы снаряжения, чтобы они не оставались на горе в Национальном парке. В таком случае залог возвращают. На Айленд-пик этого сбора не было, потому что на такой высоте еще не нужны кислородные баллоны.

    подняться на айленд-пик фото

    Всё восхождение заняло около 3 недель. С собой надо брать минимум 700 долларов. Нас сильно выручали запасы еды, которые мы брали с собой (консервы, пюре, кашицы). Без страховок и амуниции сама поездка ориентировочно около 3 тыс. долларов.

    Снаряжение

    Трекинговые ботинки должны уже быть обязательно с подошвой Vibram. Есть несколько марок итальянских ботинок, которые предназначены для таких походов. Я пользуюсь брендом Scarpa, но это непринципиально, есть и другие хорошие. В Непале есть местные непальские версии всех брендов: и The North Face, и Marmot. У них очень хорошее на самом деле качество. Для тех, кто не может позволить себе дорогую амуницию – они могут купить ее в Катманду. Всё пошито достаточно хорошо, порой не отличить от оригинальных изделий, а цены достаточно доступны.

    У меня уже бОльшая часть амуниции была. Но именно альпинистское снаряжение мы арендовали на месте – это обходится дешевле, чем везти с собой, потому что оно очень тяжелое и переплата на каждом рейсе за вес не выгодна в итоге.

    восхождение на эверест снаряжение

    Обязательно нужен, кстати, power bank для подзарядки. Потому что если и есть электричество, то… Дело в том, что местные жители на такой высоте стараются заработать на всем, что возможно, и я их понимаю. Им самим всё достается очень тяжело. Они продают даже горячую воду: набрать в термос воды стоит 1-2 доллара. Подзарядить телефон – аналогично. Связь держать с родными получалось. Именно на этом маршруте есть интернет (покупаешь карточки за несколько долларов), крайне медленный wi-fi.

    Питание

    У меня всегда самый тяжелый багаж, потому что я тащу с собой еду. Очень хорошо в горах идет сало, хотя я его не ем вообще. Но в горах организм очень нуждается в чем-то жирном и питательном, потому что пища совсем скучная (зачастую вегетарианские блюда на основе риса). Мясо, если завез вертолет, то есть в наличии, но бывает такое не часто. Или мясо появляется, когда закололи яка, а мясо яка есть практически невозможно, потому что оно такое жесткое, что кажется, что он умер своей смертью. С овощами такая же история. Был вертолет – есть салат из капусты.

    Кроме сала, брала с собой черный хлеб и горчицу. Наш украинский натурпродукт идет в горах очень хорошо. У нас даже есть история с девушкой, которая 8 лет не ела мяса, а в горах ела сало. И мусульмане у нас ели сало.

    Еще брали с собой шоколад, сухофрукты, батончики – подножный корм, потому что организм очень сильно нуждается в энергии. При восхождении я чувствовала очень сильный голод. Обычно на высоте аппетит слабый, но у меня он есть всегда, и я голодала прилично (смеется).

    Восхождение

    После восхождения на Кала Паттар мы встали утром и пошли в базовый лагерь. Мы шли туда целый день, и пришли к вечеру. Поужинали и легли спать около 7 вечера. Спится плохо на высоте из-за разряженного воздуха. Нам рассказывали ребята, ходившие на Эверест, что после 7 тысяч высоты вообще нет сна – просто пережидаешь. Но это очень индивидуальный момент: у кого-то болит голова, у кого-то проблемы с желудком, кто-то простужен.

    Проснулись в 12 ночи. Поели и вышли в путь. Шли всю ночь, потому что штурм вершины всегда происходит в рассветное время, когда хорошая погода – не поднялся ветер. Погода в горах очень переменчива, обычно после обеда поднимается сильный ветер, и важно взойти и вернуться до этого ветреного периода. Кроме этого в обеденный период очень активно солнце, всё начинает таять, и можно куда-то ногой встрять, провалиться и т.д.

    айленд-пик восхождение украинка

    Карт не было, мы шли с местными гидами, которые знают этот маршрут, как свои 5 пальцев.

    Мы шли по скалам, и это очень был опасный маршрут. Потом была площадка с обрывами, мы надели кошки и альпинистскую часть снаряжения и начался этап еще серьезнее. Я была сильно удивлена, потому что «картинка» очень отличалась от того, что рассказывали мне мои друзья, покорившие Айленд-пик. Потом я узнала уже позже от гида, что маршрут изменился из-за глобального потепления. По сложности это гораздо тяжелее, чем я ожидала, но отступать уже было некуда.

    Мы стали в связку: делается для того, чтобы не потерять одного человека, который упал или поскользнулся, при помощи силы веса других участников. Альпинисты никогда не ходят по одиночке, всегда в связке. Веревка натянута, и ты чувствуешь партнера. В горах очень важно, с кем ты идешь: иногда ты доверяешь свою жизнь напарнику. Когда натяжение веревки ослабевает, нужно обратить внимание на напарника.

    Самое страшное

    Было очень страшно, потому что, когда только начинался путь, я увидела связанные между собой несколько лестниц над проталинами. Я еще подумала: «Хорошо, что нам не туда». Я помнила рассказы друзей и ожидала определенного маршрута. И вот мы подходим к этим лестницам, и я вторая после гида должна по ним идти. Я тогда просто не понимала, зачем я это делаю. Три узкие металлические лестницы над ущельем, связанные между собой веревками. И ты в тяжелых альпинистских ботинках с кошками должен аккуратно ступать. Да, ты на самостраховке, ты не упадешь в ущелье, но если сорвешься, то пережить это… Это был страх и ужас. И мы потом с ребятами обсуждали, что если бы мы сразу знали, что придется через это пройти, мы бы не рискнули. Как говорит, Сергей Бершов, ни одна гора не стоит человеческой жизни.

    айленд пик восхождение

    В какой-то момент я даже расплакалась, просто отказывалась понимать, зачем я это делаю. Я на самом деле боюсь высоты. Мне было очень страшно. Но произошел переломный момент: я поняла, что хочу довести это до конца. Такой у меня уже характер. И вернуться на моменте, когда началось уже самое страшное… От твоего решения зависит успех всей группы! Я бы подвела всю команду – никто не взошел.

    Самое худшее, когда я захотела в туалет. Мальчики любят про это рассказывать и смеяться над моим возмущением «я же девочка, что же делать».

    Самое тяжелое

    Самым тяжелым был подъем по вертикальной стене. Я ожидала подъема в 4-45 градусов, но наклон был где-то 60 градусов, снизу это было похоже на вертикальную стену. Это было очень тяжело, потому что делаешь 5 шагов и отдыхаешь. Кто-то отдыхал, упершись шлемом, кто-то висел на веревке. Нам пришлось идти 180 метров по веревке – это заняло несколько часов.

    Самое опасное

    Горы тем и коварны, что поднявшись на вершину, надо с нее и спуститься. На вершине, сделав быстро пару фотографий, мы напоминали друг другу, что расслабляться еще рано. И когда начался спуск с гребня, начал подыматься сильный ветер, меня и гида сдуло ветром. Просто сбило с ног. Гид, как и я, весом в 50 кг. Я очень сильно испугалась, запаниковала. Гид начала мне быстро что-то объяснять, что падать надо на другую сторону, и начал меня перетягивать. А там обрыв в один км, и я думаю, да какая уже разница, в какую сторону падать. Оказывается, это было для того, чтобы мы не натягивали веревку в разные стороны. Это был конец сезона, и надо было следить, чтобы веревка не порвалась. У меня дрожали руки, и это было очень страшно. После этого момента я не сильно хочу снова в горы. Возможно, это забудется и потянет снова.

    Вершина, вышиванка и спуск

    На вершине мы провели несколько минут, за которые я успела надеть вышиванку и сделать фото с флагом.

    айленд пик вершина фото

    Вышиванку я купила во Львове – она сделана вручную львовскими мастерицами. Когда я ее покупала, я подумала, что было бы здорово ее надеть на вершине. Это была очень опасная затея, потому что вершина – это острый пик. Там нет места для «разгуляя», мы даже не могли толком сфотографироваться, уже не говоря о том, чтобы переодеться. Это всё происходило в считанные минуты и было большой неожиданностью для гида (смеется). Времени в обрез, мы сделали групповое фото, и тут я при сумасшедшем ветре снимаю пуховик и начинается дикий процесс одевания вышиванки. Он не понял, что происходит и уже думал, что надо меня снимать с горы вертолетом (смеется). Но потом оценил задумку. Фотографии получились очень красивые! Правда, я так торопилась, что даже забыла приспустить баф, чтобы показать лицо. На фото теперь непросто доказать, что тело в оранжевое касочке – это я.

    Все спустились благополучно. В лагерь мы вернулись, когда уже стемнело. Спускались весь день, было очень тяжело, большая нагрузка на колени. По возвращению очень сильно хотелось есть. Ребята сразу попадали спать. Заходит гид, все спят, а я одна ем макароны. Очень хотелось связи с родными, чтобы успокоить их и услышать поздравления.

    Как пережить адский холод

    Холод – сильное испытание. Я очень теплолюбивая, и все, кто меня знает, просто в шоке, как я на это решилась. Холодно в палатке было жутко. У меня был теплый спальник, я еще подстелила свои пуховики, но тяжело было уснуть, потому что от земли несло холодом, и просто мерзла и не могла уснуть.

    Чтобы не отморозить пальцы рук и ног, альпинисты берут с собой химические грелки. Очень важно еще просто шевелить пальцами на протяжении всей дороги. Нос дышит в теплом бафе – специальная повязка на лицо. Глаза защищены специальными очками. Главное – это пальцы. После спуска было легкое онемение, но это обычное явление.

    восхождение в гималаях как пережить холод

    Алкоголь категорически противопоказан на высоте более 2 тыс. метров. Есть люди, которые выпивают и на высоте 8 тыс. метров (высота, на которой летают самолеты), но зачастую эти люди и бегают по 10 км каждый день. Я отношу себя к обычным людям, поэтому я не рисковала. Лучше всего согревает имбирный чай и хорошая компания.

    Обязательно важно правильно дышать при аклиматизации: всегда через баф. Кажется, что ярко светит солнце, и тепло, но воздух очень холодный, и многие так простудились. Плюс там везде блестит земля – это слюда, которая может осесть на твоих дыхательных путях, если не дышать через баф. Лучше брать несколько бафов, чтобы можно было их менять. Стирать там негде – в гималайских реках такая вода, что пальцы коченеют моментально.

    Одежду брала самую теплую, конечно: термобелье, флис, кофта из полартека (специальный материал Polartec, который работает на теле, как термос), пару пуховиков, балаклава (голова мерзнет сильно), несколько бафов, теплая шапка из шерсти яка. И в множестве пакетиков у меня была с собой вышиванка. Почему миллион пакетиков? Потому что вещи там сильно пылятся.

    Косметика

    Очень сильно нужен жирный крем для рук. Я меня были сильные раны на пальцах, прям потрескались руки, были сильные трещины от холода и сухости. Конечно, девушкам нужен сухой шампунь, потому что помыть голову не всегда есть возможность. Например, я позволила себе такую роскошь и сушила потом над печкой весь вечер, потому что электричества не хватает даже на крохотный дорожный фен. Еле хватает, чтобы зарядить мобильный телефон. 

    Обязательно брать с собой:

    Опытные альпинисты не идут в душ – можно очень быстро простыть. А это значит, что «прощай, мечта и деньги». Как бы не было тяжело, нужно грязь эту перетерпеть. Кстати, какими бы не были грязными и пыльными люди внешне, они очень чистые внутри, потому что горы – это лакмусовая бумажка человеческих качеств.

    Аптечка и медстраховка

    Аптечка вообще очень важна. Обязательны средства для желудка, потому что гигиена оставляет желать лучшего. Важно брать с собой спреи для горла, потому что воздух очень холодный, и часто кашель, сухость в горле. Советую также брать пробиотики, потому что питание оставляет желать лучшего.

    Должна быть страховка. Мы уже спустились на Намче-Базар на 3500 м (это крупная деревня, где альпинисты после восхождения отдыхают), и здесь меня внезапно «положила» какая-то инфекция. У меня не было сил идти дальше, выручила именно страховка. Я была спасена вовремя. Очень важно заранее перечитать условия страховки, чтобы в нее была включена эвакуация вертолетом из горных районов, потому что самостоятельно оплачивать очень дорого. Мой вертолет стоил приблизительно около 4 тыс. долларов. Он может стоить и 8 тыс. долларов, исходя из района.

    восхождение в гималаях страховка

    Меня доставили в госпиталь в Катманду, обследовали и всё закончилось благополучно. За всё восхождения я выпила только таблетку аспирина, который надо брать с собой обязательно – он хорошо разжижает кровь.

    Эверест

    Фильм Эверест достаточно правдоподобный. Но когда они находятся на высоте более 6 тыс. метров и спокойно говорят друг с другом без отдышки, то это не совсем так. На таких высотах тяжело просто произносить слова, не говоря об общении. Коммуникация, в основном, происходит при помощи жестов, потому что сказать просто слово – это уже трата сил.

    На Эверест я «поглядываю» со смешенными чувствами. Я за то, чтобы ходить в горы с удовольствиями. Есть и другие люди, которые гонятся за высотой, регалиями. Мне важно, чтобы еще было красиво. Есть, например, гора Килиманджаро, но вокруг одним камни и нет и близко такой красоты, как в Гималаях. Я не настолько люблю альпинизм как спорт. Я иду в горы ради красоты вокруг.

    О себе

    Я немножко катаюсь на лыжах, немного ныряю с аквалангом, прыгала с парашютом (всего лишь 1 км, без свободного падения, но сама, без инструктора). Мне 24 года. Я активно начала путешествовать с 18 лет. Очень хочется в Новую Зеландию. У меня было две страны-мечты: Исландия уже сбылась, теперь мысли про Зеландию. Еще сильно манит Монголия, Индия. Я больше люблю природу, чем города. Недавно, правда, с мамой посетили замки Германии, я сама проехала за рулем 4500 км за 10 дней, как дальнобойщик (смеется). Я хорошо планирую маршрут, часто друзьям помогаю. Расходы зачастую мои, часть – мой молодой человек.

    Я веду блог о своих путешествиях, очень хотелось бы где-то выступить с рассказом о Непале, потому что это магическое место, место силы. И те трудности все преодолимы. Горы очень сильно меняют людей, ты возвращаешься другим человеком. Я уже изменилась так сильно, мое мировоззрение… На многие вещи смотришь более снисходительно, сквозь пальцы, вся суета кажется такой мелочной…

    восхождение на айленд пик фото

    Шеф-редактор:
    Что Вы об этом думаете?

    Другие комментарии (0)