Монодиеты — популярный способ похудения, который продолжают использовать многие девушки, которые хотят сбросить вес. Особенно, они актуальны в летний период, когда у нас есть обилие разнообразных фруктов. Последние и являются главными героями большинства монодиет. Поэтому сегодня мы расскажем о том, как похудеть на арбузном соке. И это реально.
Арбуз сам по себе не только вкусный, но очень полезный фрукт, который вот-вот появится в каждом магазине страны. Мы любим арбуз за его низкокалорийность и вкус. Ведь, согласись, набить пузико холодным арбузиком в жаркий летний день невероятно приятно.
Так, про арбузную диету мы слышали многое, но, так как это уже старо, современные диетологи и диет-поклонники придумали новый способ похудеть — диета на арбузном соке.
Что такое диета на арбузном соке?
Диету на арбузном соке можно считать ответом нашумевшей диете на кокосовой воде или березовом соке. Разница в том, что арбузный сок обладает большим количеством полезных веществ и свойств, чем любые другие методы похудения.
Во-первых, арбузный сок, как мы знаем, обладает сильным мочегонным свойством, которое позволяет очистить организм от токсинов и избавиться от лишней воды, которая обязательно задержится в нашем организме. А высокая концентрация полезных пищевых волокон и сладкий вкус арбуза позволит утолить голод на долгий период.
Арбузный сок является природным антиоксидантом и отличным способом насытить мышцы после тренировки(может стать хорошей заменой спортивным напиткам). Арбуз насыщает организм витамином С, клетчатку, фосфор и магний, что делает диету на арбузном соке довольно полезным способом сбросить вес. Другой вопрос, получится ли у тебя ее выдержать?
Если ты решила начать худеть на арбузном соке, то начиная постепенно, заменяя некоторые приемы пищи еще одним "арбузным стаканчиком". За неделю можно перейти к такому режиму, который предполагает полный детокс на соке. Не рекомендуем сидеть на этой диете (когда всей твоей едой будет арбузный сок) больше недели.
Мнение эксперта
Чтобы не быть голословными, мы спросили все арбузную диету и диету на арбузном соке у тренера и диетолога Лины Вергатус.
. Во первых они предельно просты — не нужно напрягаться с закупкой и приготовлением разнообразных продуктов. Во вторых контролировать количество калорий проще простого. Но есть
существенный минус у таких диет — из-за слишком низкой калорийности вы действительно будете быстро терять вес, но как только вы вернетесь к привычному питанию — вес вернется, последует период гиперкомпенсации.
Тоже самое касается и арбузной диеты или диеты на арбузном соке. Но если придерживаться определенных правил — и с такой нестандартной диеты можно получить пользу, избавиться от лишней жидкости и немного разгрузить организм. Важный этап перед диетой на арбузном соке — подготовка или вход.
За неделю до диеты необходимо отказаться от алкоголя, фастфуда и джанк фуда, жирного и жареного. Также эти продукты будут запрещены первую неделю после окончания арбузной диеты. Иначе весь эффект будет испорчен и вес вернется. Диета на арбузном соке не должна длиться дольше пяти дней.
В первый день вы заменяете ужин килограммом арбуза или 700 мл арбузного сока. На второй день меняете на арбузный сок или мякоть два приема — завтрак и ужин, третий день только арбуз или сок в произвольном количестве. Четвертый день — аналогичный второму, пятый — первому.
Плюсы диеты на арбузном соке при правильном входе и выходе:
-
насыщение организма магнием, что помогает восстановиться нервной системе;
-
вывод холестерина из печени, по сути — детоксикация;
-
щелочь для стимуляции работы почек, избавление от лишней жидкости;
-
минимальное количество калорий для быстрого снижения веса.