Лошади – уникальные животные – это своего рода аксиома. Давно доказано, что они обладают целительной силой, способны влиять на психику человека. Однако, занятия конным спортом принято считать престижными,дорогими и доступными определенному кругу людей. Так ли это на самом деле? Кому нужно заниматься конным спортом, а кому, напротив, лучше воздержаться? Какие финансовые вложения потребуются? Эти и многие другие вопросы редакция ХОЧУ обсудила с тренером по конному спорту.
Конный спорт полезен в любом возрасте! Наглядное тому доказательство – британская королева Елизавета II, которой уже немного за 90. Конным спортом увлекаются и Мадонна, и Брэд Питт, Анджелина Джоли, Ричард Гир, Джулия Робертс и Орландо Блум… В своем плотном графике они выкраивают время для лошадей. Давайте разберемся почему.
Преимущества конного спорта
Конный спорт значительно влияет на опорно-двигательный аппарат. Лошадь с каждым шагом передает всаднику импульс, точно повторяющий работу туловища человека при ходьбе. Это эффективно способствует устранению проблем с позвоночником. Не удивительно, что лошадей используют для двигательной терапии и гимнастики.
Однако, важно знать, что у конного спорта есть и противопоказания! И проблемы со спиной – в топе. Для начала проконсультируйтесь с врачом, так как при некоторых проблемах со спиной, конный спорт назначается в качестве лечения, при других же – он противопоказан.
Если нагрузка правильная (подобранная мудрым тренером) – конный спорт поможет избавиться от сколиоза и укрепить каркас. Движения мышц спины лошади, оказывают массирующее и мягкое разогревающее(температура лошади на 1,5 градуса выше, чем у человека) воздействие на мышцы ног всадника и органы малого таза, что усиливает кровоток в конечностях.
Конный спорт – это отличная кардиотренировка(та самая, что способствует сжиганию жира), нагрузка на внутреннюю часть бедра(та самая, что считается проблемной у многих девушек) и эмоциональная разгрузка (крайне необходимая каждому!).
На последнем следует остановиться подробнее.
Кому следует заняться конным спортом?
Конный спорт признан замечательным лекарством для больных аутизмом, церебральным параличом, артритом, рассеянным склерозом, инсультом, людям с травмами спинного мозга, с поведенческими и психическими расстройствами. У этого явления даже есть свой термин – иппотерапия.
Если вышеперечисленные заболевания не имеют к вам никакого отношения, вам все равно нужен конный спорт. Для эмоциональной разгрузки подойдет и рисование/бокс/массаж, скажете вы. Но ничто не совмещает в себе столько благоприятных бонусов, как конный спорт. Это и активность, подтягивающая фигуру и поддерживающая здоровье на должном уровне; и общение с животными, которые способны залечивать душевные раны и дарить гармонию; и полная палитра эмоций: от наслаждения и умиротворения до адреналина и полной свободы.
Начинать занятия конным спортом профессионально можно с 11 лет – скелет уже сформирован, мышечная система достаточно укреплена. Когда прекращать занятия – решать вам (хотя вряд ли вы когда-нибудь примете такое решение, однажды оседлав лошадь).
Противопоказания
Помимо определенных проблем со спиной (о которых упоминалось выше), есть еще несколько причин, которые могут помешать вам заниматься конным спортом. Так как при езде на лошади не избежать тряски, то садиться на лошадь опасно людям, пережившим инсульт, а также тем, кто склонен к тромбозу вен или тромбофлебиту, и людям, с болезнями почек.
С чего начать?
После знакомства с лошадью, вам обязательно должны провести инструктаж: например, к лошади нельзя подходить сзади, нельзя кричать, резко махать руками – это может ее напугать (тогда не поздоровится никому). Ходить рядом с лошадью и садиться на нее разрешено только с левой стороны.
Первым делом вас должны обучить правильно сидеть и правильно держать поводья, поворачивать и останавливать лошадь.
Желательно начинать обучение на корде. Корда – это шнур длиной около 7 метров. Во время тренировки на корде, лошадь спокойно движется по кругу.
Если снаряжение отсутствует, инструктор должен следовать рядом с начинающим наездником.
«Это, пожалуй, самый важный шаг – правильный выбор тренера. Вам нужен человек, понимающий, что он несет ответственность за жизнь ученика. Тогда бояться нечего – в случае непредвиденных ситуаций, тренер среагирует моментально, вы даже не успеете осознать, что произошло». – советует Дарья.
Если заниматься вы решили профессионально, придется выбрать дисциплину: конкур (прыжки через препятствия) или выездка (исполнение элементов на манеже).
Сколько стоит начать?
Средняя стоимость занятия (продолжительностью час) конным спортом по Киеву – от 300 до 800 грн. Из обмундирования вас понадобятся:
-
бриджи (от 1 000 грн)
-
ботинки (от 1 000 грн)
-
краги (от 1 000 грн) – это накладные кожаные голенища
На первое занятие достаточно прийти в джинсах и ботинках с каблучком (в целях безопасности, чтобы нога не скользила по стремени). Каску – неотъемлемый атрибут – вам должны выдать в клубе.
Не советуем вам приходить в одежде с открытыми плечами – в случае падения это место в первую очередь подвергнуто травме. Штаны лучше надеть длинные, слегка покрывающие ботинки, чтобы избежать натертых голеней.
{vote_659}